Trẻ 7 Tháng Ăn Được Cá Gì? Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé

Trẻ 7 tháng ăn được cá gì hay chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi chắc chắn sẽ là lưu tâm của các bậc cha mẹ khi có con nhỏ. Cùng Crab Seafood nghiên cứu nhu cầu dinh dưỡng của con yêu để trở thành những ông bố bà mẹ thông thái trong việc nuôi con nhé!

• Hải sản tươi sống: Câu trả lời cho một chế độ ăn uống lành mạnh hơn
• TOP 5 Loại Hải Sản Tốt Cho Bà Bầu Và Thai Nhi

I. Chế độ ăn cho bé 7 tháng tuổi

Khi bé đạt 7 tháng tuổi, ngoài nguồn dinh dưỡng trong sữa mẹ, mẹ nên thêm các chất dinh dưỡng từ đa dạng nguồn thức ăn để bổ sung trong thực đơn cho bé. Đảm bảo cho sự phát triển của trẻ trong từng giai đoạn.

1. Sắt

Sắt là thành phần chính tạo ra các tế bào máu. Bạn có thể bổ sung sắt từ các loại rau màu xanh đậm, thịt đỏ, ngũ cốc… Khi bổ sung sắt cần kết hợp cùng thực phẩm chứa vitamin C để cơ thể trẻ nhỏ dễ dàng hấp thu sắt hơn.

2. Kẽm

Khi bị thiếu kẽm thì cơ thể trẻ nhỏ dễ bị nhiễm khuẩn. Vì vậy, mẹ cần bổ sung kẽm cho bé từ các loại thực phẩm như bí ngô, sữa chua, măng tây, thịt bò, tôm,…

3. Vitamin C

Mẹ hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin C trong thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng để tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các vi khuẩn có hại, hạn chế các bệnh do vi rút gây ra. Cam, quýt, bưởi, dâu tây, dưa đỏ, đu đủ, kiwi, xoài,… là những thực phẩm có nguồn vitamin C rất dồi dào.

4. Vitamin A

Vitamin A chống mờ mắt, khô mắt, quáng gà, giúp cho đôi mắt trở nên khỏe mạnh. Các thực phẩm chứa vitamin A gồm: khoai lang, cà rốt, cá, sữa, các loại rau màu xanh đậm,…

5. Vitamin D

Ngoài việc bổ sung thêm vitamin D trong bữa ăn thông qua các loại cá, ngũ cốc, sữa bò, sữa chua mẹ cũng cần chú ý cho trẻ tắm nắng thường xuyên và đúng cách để thuận lợi hấp thu canxi một cách nhanh chóng và hiệu quả. Bởi trong giai đoạn bé biết ngồi, đi, đứng thì nhu cầu vitamin D của trẻ rất lớn.

6. Omega-3

Omega 3 đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển trí não của trẻ và có nhiều trong cá. 

Từ những gợi ý trên, mẹ có thể tự mình lập cho bé một danh sách “Những món ăn dặm cho bé 7 tháng” với đầy đủ những chất dinh dưỡng trên là vô cùng cần thiết cho quá trình phát triển của bé.

II. Bé 6 – 8 tháng tuổi ăn được cá gì?

Cá là một trong những loại thực phẩm “vàng”. Vì trong thịt cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt là omega 3 tốt cho mắt và phát triển trí não ở trẻ. Cá còn chứa các protein, axit béo thiết yếu, kẽm, sắt, magie. Một số loại cá còn chứa cả vitamin D giúp hỗ trợ việc hấp thu canxi.

Vậy thì bé 7 tháng ăn được cá gì? Các loại cá cho bé ăn dặm 7 tháng khá đa dạng các loại cá như: Cá hồi, cá chép, cá quả, cá ngừ,… Các mẹ hãy chọn cho bé các loại cá thịt trắng, mềm, ít xương. Như vậy, bé vừa dễ ăn và mẹ cũng dễ chế biến. Hãy tránh xa cá kiếm, cá thu,… vì chúng chứa lượng thủy ngân cao. Không tốt cho trẻ ở lứa tuổi này.

III. Gợi ý món ăn cho bé 7 tháng tuổi

Crab Seafood gợi ý cho mẹ các món cháo cá cho bé 7 tháng cực kỳ đơn giản, dễ làm mà đầy đủ dinh dưỡng qua các công thức dưới đây nhé!

1. Cháo cá hồi cho bé 7 tháng

Nguyên liệu:

• Cá hồi
• Bí đỏ
• Gạo
• Hành lá
• Gừng

Chế biến:

• Cá hồi mua về rửa sạch với dấm ăn, đem chần với nước sôi có thả vài lát gừng để khử bớt mùi tanh của cá. Sau đó, gỡ riêng phần thịt cá và phần xương.
• Bí đỏ rửa sạch, thái miếng vuông. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ.
• Cho bí đỏ vào nồi, luộc chín rồi lấy ra tán nhuyễn.
• Cho gạo, xương cá vào nồi, đổ ngập nước và đun sôi rồi sau đó hạ nhỏ lửa để nồi cháo sôi lăn tăn cho nhừ.
• Gạo tẻ vo sạch, nấu chín thành cháo trắng. Khi cháo sôi thì cho cá vào và nấu tiếp. Sau đó, cho bí đỏ vào và đun tiếp tới khi chín. 
• Sau khi tắt bếp, nêm thêm một chút gia vị vừa miệng là được. 

2. Cháo cá rô cho bé

Nguyên liệu:

• Cá rô 
• Rau cải ngọt
• Gạo 
• Gừng tươi 
• Hành khô 
• Nước mắm 
• Dầu ăn

Chế biến:

• Cá rô mổ bụng, moi ruột, rửa sạch, cho vào luộc chín cùng gừng để không bị tanh.
• Gỡ lấy thịt, lọc thật sạch xương nhỏ, xương dăm, băm nhuyễn thịt, mang xào thơm cùng hành khô đã băm nhỏ.
• Rau cải rửa sạch, thái nhỏ.
• Gạo ngâm khoảng 1 giờ đồng hồ rồi mang vo sạch.
• Cho gạo và rau vào nước, ninh nhừ thành cháo.
• Khi cháo chín, mẹ nêm thêm chút gia vị là hoàn thành và có thể cho bé thưởng thức ngay nhé.

Kết luận

Hy vọng rằng sau khi đọc bài viết này các ông bố bà mẹ sẽ không còn băn khoăn về việc trẻ 7 tháng ăn được cá gì rồi đúng không nào? Với những lợi ích tuyệt vời mà các loại cá mang lại, hãy nhớ bổ sung loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này vào thực đơn hằng ngày của bé.

Liên hệ Crab Seafood để mua cá tươi ngon, chất lượng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Đáp ứng được nhu cầu ăn uống cho cả gia đình bạn, đặc biệt là nguồn thực phẩm cá tươi, sạch, an toàn cho trẻ nhé!

• Gọi đến HOTLINE: 1900 088 879
• Đặt hàng trên WEBSITE: crabseafood.vn
• Inbox trực tiếp trên Fanpage theo link: m.me/crabseafood.vn/
• Zalo Shop: https://zalo.me/0931434823

————–

CRAB SEAFOOD – RẤT HÂN HẠNH ĐƯỢC PHỤC VỤ

XEM THÊM NHỮNG BÀI CHIA SẺ HAY TẠI GÓC ẨM THỰC CỦA CRAB SEAFOOD NHÉ!